老人吃鱼油还是鱼肝油好呢

老年人吃鱼肝油比较好，鱼肝油更好吸收，能够补充老年人身体所需营养，对身体有好处。

随着年龄增长，老年人营养流失加重身体及需要营养，如果不及时补充营养，不仅会导致机体免疫力低下，还会引发退行性病变疾病。鱼肝油中富含丰富维生素A、维生素D，维生素D是钙合成主要物质，如果老年人缺乏维生素D，会影响钙吸收，引发骨折退行性病变。

老年人最好吃鱼肝油，鱼肝油中的维生素D含量比较丰富，能够预防老年人发生骨质疏松以及骨折。