宝宝维生素d服用过量会怎样，怎么补充

过量服用维生素D会导致中枢神经系统兴奋性增加，宝宝表现为烦躁，啼哭、爱发脾气，大一点儿的宝宝会说“头疼”。

过量服用维生素D会使消化液分泌减少，宝宝的食欲不振，没有胃口，甚至恶心、呕吐。

过量服用维生素D可出现呼吸相应增加，伴有咳嗽、气喘。

过量服用维生素D可使神经肌肉兴奋性降低，肌肉松弛，消瘦、发育延迟，例如原已会走路的宝宝变为走路不称，左右摇摆。

维生素D的安全用量

经过长年的科学研究及生活实践，已经得出了其最安全的用量，即宝宝每天需400U的维生素D。

不服药也能补

又有妈妈说了：“我的宝宝就没服过维生素D，她照样长得很壮实，个子不比别的孩子矮，牙齿不比别的孩子少，头发不比别的孩子稀。她丝毫不缺钙。”我真要在这里当众表扬这位妈妈了，她是一位优秀的妈妈。的确，宝宝并不是只有服用维生素D制剂一种方法来促进钙的吸收。

晒太阳

人体的皮肤里含有一种叫作7-脱氢胆固醇的物质，它经太阳光中的紫外线照射，可转变为维生素D，也就是说给宝宝经常晒太阳，便可满足维生素D合成的需要。宝宝每天晒1—2小时的太阳（包括在树荫下，绝不能隔着玻璃晒），就不服用鱼肝油了，这是最“物美价廉”的途径。

吃富含维生素D的食品

富含维生素D的食品有沙丁鱼、小虾、鳕鱼、鸡肝、羊肝、牛肝、牛奶、蛋黄等动物性食物。植物性食物几乎不含维生素D。记住，食补要比药补安全得多！

不要向医生“隐瞒”维生素D的摄入量

维生素D制剂的补充应在医生的指导下进行。在医生为宝宝开处维生素D补充方案前，妈妈应向医生说明宝室主当前每天已经补充的多少维生素D，采用哪种哺喂方法，是人工喂养还是母乳喂养，是配方奶粉还是鲜奶，每天是否晒太阳，辅食增加情况，宝宝是否早产儿、双胎、巨大儿等。了解这些都是为了避免重复使用，造成维生素D过量。