自慰多了要怎么调养

自慰多了需要通过饮食、运动、药物等调理。

1、饮食

自慰多了可能会导致身体出现不适的状况，要多吃一些壮阳的食物，比如牛肉或者羊肉。

2、运动

自慰多了可能会出现肾虚的状况，可能需要适当参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，促进身体中的新陈代谢，对身体的恢复可能有明显的帮助。

3、药物调理

自慰多了可能会产生肾虚，可以在医生指导下使用六味地黄丸，金匮肾气丸等药物调理，具有滋阴补肾的效果，促进身体的恢复。