怀孕是指妊娠，避免妊娠可以在安全期同房、口服避孕药、佩戴避孕套、宫内放置节育环、输精管结扎等方法改善，可以根据个人的情况做调整。
1、安全期同房：安全性女性不会有成熟的卵子排出来，在同房以后可以避免妊娠，使妊娠的几率降低。
2、口服避孕药：如果在同房以后害怕妊娠，可以口服避孕药，也可以达到避孕的效果，阻止精子和卵子的结合。
3、佩戴避孕套：在同房的时候可以佩戴避孕套，这样能够达到有效的避孕。
4、宫内放置节育环：子宫内放置结节环是一种长效的避孕方式，而且在同房的时候不需要采取任何避孕措施。
5、输精管结扎：主要是做输精管结扎手术，能够抑制精子的排出，也能够达到避孕的效果。
日常生活中还需要多注意休息，合理安排作息时间，饮食上要做到营养均衡。