围绝经期综合征如何养生

围绝经期综合征要注意放松心情、作息有规律、调整饮食等，都可以减少不良反应。

1、放松心情：围绝经期综合征的时候要严格控制好个人的情绪，减少烦躁不安或者心情不安的状况。

2、作息有规律：养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜能够让大脑得到充分休息，缓解疲劳。

3、调整饮食：也可以多吃一些豆制品，比如黄豆或者豆浆，补充所需要的雌激素可以减少激素水分缺乏的表现。

除了以上调整方式以外，也要注意适当参加体育锻炼，对于身体也有帮助作用。