焦虑分离症怎么办

焦虑分离症可以增加户外锻炼、转移注意力、心理疏导等方式来改善症状。

1、增加户外锻炼：焦虑分离症指的是和最亲密的人之间分离以后所出现的焦虑、恐慌等不安的情绪。一般可以适当的增加一些户外锻炼，比如慢走、跑步、练习瑜伽等等可以使症状得到缓解。

2、转移注意力：焦虑分离症在发生以后，一般可以尝试转移注意力，可以把更多的精力放在工作和学习上，能够使症状得到缓解。

3、心理疏导：焦虑分离症也可以到正规的医院，通过心理疏导的方式来改善症状，主要包括认知行为疗法和家庭疗法等等。

除了以上比较常见的方法以外，也可以通过口服药物的方式来改善症状。