便秘可以适当的吃大杏仁，但是要注意一次性不要吃太多。
大杏仁里面的膳食纤维成分可以达到润肠通便的效果，所以便秘的患者是可以适量吃大杏仁的，但是要避免过量使用，里面的油脂含量比较高，吃多后就会容易引起上火。便秘一般是由于饮食不当以及长时间上火所导致，可能会伴随着腹部疼痛以及大便干燥的症状，必要时需要再生指导下口服乳果糖，还要配合外用开塞露等药物治疗。
平时可以多吃苹果、香蕉、菠菜等食物，可以达到润肠通便的效果。