成年人补钙的方法

成年人补钙的方法一般可以通过调整生活方式、食物补钙、药物等方式治疗。

1、调整生活方式：成年人缺钙以后就会出现腿部出生和腿部疼痛症状，在日常生活中应当增加晒太阳的时间，可以促进钙的吸收，也能增强机体的免疫力。

2、食物补钙：在饮食方面可以多吃一些钙元素高的食物，比如鱼虾和奶制品以及豆制品，坚持一段时间也能够达到明显改善。

3、药物治疗：如果出现了严重的体内缺钙，就会伴随着腰背酸痛遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙片、有机钙片等药物治疗。