轻度焦虑症可以通过学会自我放松、参加集体活动、口服药物等方法来帮助缓解，还需要到正规的医院进行相关检查。
1、学会自我放松：当身体出现焦虑的时候，可以通过深呼吸，调整呼吸节律的方法来帮助缓解。
2、参加集体活动：平时可以多参加户外的集体活动，在参加活动的过程中，可以让身心得到放松，而且焦虑的状态也可以得到调整。
3、口服药物：患者出现焦虑的时候，可以在医生的指导下口服单盐酸氟西泮胶囊、地西泮片等药物治疗。
除此之外，还可以通过心理治疗的方法来帮助缓解，平时应保证积极的心态面对生活。