有利于长高的几种运动主要包括踢毽子、羽毛球、引体向上、游泳等。
这些都是属于生活当中比较常见的运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够达到促进体质生长的作用，但是需要长期坚持，而且个人的身高会受到多种因素的影响，比如饮食因素或者是家庭遗传因素，所以不能够单纯的通过运动改善，还需要结合饮食控制。
日常生活中还需要多注意休息，不能过经常性的熬夜或者是过度劳累，保证充足的睡眠时间和作息时间，每天8小时的睡眠。