喝茶叶水睡不着觉是因为什么

喝茶叶水睡不着觉主要是因为神经过度兴奋，或者是排尿次数增多等，还需要及时改善生活习惯来调整。

1.神经过度兴奋：茶水当中含有大量的咖啡因和茶多酚等成分，在喝了之后可以快速被消化系统吸收，同时还会影响到中枢神经的功能，在睡觉前大量喝浓茶，可能会出现中枢神经过度兴奋，还会出现神经细胞异常放电，会伴随着睡不着觉或者是比较兴奋等现象。在喝茶之后睡不着觉可以改善生活习惯来进行调理，最好通过头部穴位按摩来进行调理，能达到舒筋通络和调节神经的作用，也可以适当听一些舒缓的音乐，对于提高睡眠都能起到帮助作用。

2.排尿次数增多：在晚上睡觉前喝茶叶水有可能会导致体内水分增多，同时还可以增加人体的新陈代谢，会伴随着排尿次数增多或者是排尿频繁等现象，在频繁的起夜上厕所时，有可能会影响到正常睡眠，还会出现睡不着觉的症状。喝茶水睡不着觉需要及时改善生活习惯，在晚上睡觉前最好不要喝浓茶或者是咖啡，还需要使用热水泡脚来使身体得到放松和提高睡眠。