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孕妇能吃莲子吗

发布时间: 2022-03-14 11:44:12

荣春红副主任医师

中日友好医院妇产科

视频内容

  • 孕妇可以吃莲子，莲子它是性温和的，吃了之后对孕妇有一定的好处，比如说它含有丰富的磷，还有铁、还有钾，磷是孕期的牙齿、骨骼发育所必需的，铁对于孕产妇来讲那是非常必要的，因为孕期整个是处于一个铁增加需要的状态，在孕期的铁的需要量是平时的1.5倍，钾维持心脏的功能也是非常有好处的。
  • 所以说莲子实质上它对孕妇来讲是有好处，不过莲子它属于性温和，但不能一次过量的吃，一次大量的摄入可能会造成身体的不适，你可以把莲子和红枣或者是红糖，这一类的性温的东西放到一起去食用，一周食用一到两次就可以了，不要过于频繁地食用。
  • 所以莲子在孕妇来讲可以摄入，但是建议和一些性温的食品一起去炖煮，制作方法以炖煮为主，一次吃的量不能过多，每周一到两次就可以了。
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