减肥可以吃粉丝吗

减肥的人最好不要过多地吃粉丝，主要原因是：

1.粉丝是一种热量较多的食物，据统计100克粉丝中含热量为300大卡，要想减肥一定要选择低热量的食物来吃。如果吃过多的粉丝，摄入的食物热量太多，如果没有运动消耗的情况下，不但不能减肥，反而容易造成人体的发胖。

2.从食物成分来说，粉丝是高淀粉类的食物，是由薯粉、面粉或是土豆粉等配制而成的，淀粉进入人体后会转化成为葡萄糖，吃粉丝多了相当于摄入过多的糖分，剩余的糖会转化为肝糖原或者是肌糖原储存，也可以往脂肪转化，造成肥胖。

3.吃粉丝往往是以汤类形式的进食，如鸭血粉丝汤，这种汤类进食方法也容易引起肥胖，因为热量和油脂含量都是比较高的。如果想要减肥，建议减少碳水化合物的摄入，高糖、高淀粉类的食物尽量少吃；日常主食中以低热量的粗粮为主，适当的添加高蛋白类的食物，如瘦肉、鸡蛋，多吃水果和蔬菜，总体上要控制摄入热量。另外要注意适当多运动，增加热量消耗，只有消耗的热量大于摄入的总热量才能够减肥。