肌肉多的好处与坏处

很多人都认为肌肉可以保护骨骼,增强体质,帮助新陈代谢,还会增加负担,影响身材,让人看不懂。

一般情况下,肌肉包括平滑肌、心肌、骨骼肌等部分,都是由肌肉组织组成,肌肉内的肌细胞呈纤维状,也称为肌纤维。骨骼的活动关节中的肌肉通常是附着在骨骼上,起着保护骨骼的作用,而且当外部物体撞击关节时,还可以起到防御的作用,减少外部物体对局部的伤害。大多数肌肉都是通过运动来表现出来的,所以在运动的过程中,会让自己体内的免疫细胞大量繁殖,提高自身的免疫力,因为身体的肌肉增多,身体里的脂肪也会有所流失,所以可以提高基础代谢率。

但肌肉有好处的同时,也会产生一些坏处,身体肌肉的增多,也会给全身增加一些负担,在日常的工作或学习中,很容易造成肌肉疲劳,身上的肌肉增多也会使整个人看起来更强壮,在选择衣服的时候也会有一些限制。

在锻炼肌肉的同时,还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以增强自己的免疫能力。