吃太多盐可以通过多喝水、多吃新鲜水果蔬菜将体内盐分快速排掉，如果盐进食过多会导致体内钠升高。
如果在日常生活中盐吃得过多，患者可能会出现头痛现象，症状会越来越严重，严重时还会导致皮肤损伤，所以当进食盐过多时，可以通过大量饮水，促进体内新陈代谢，能够将盐分排出体外。还可以多吃新鲜水果蔬菜，比如香蕉、苹果、丝瓜、红豆等，也能够促进盐分排出。
在日常生活中避免过多进食食用盐，如果长期大量吃食用盐，会导致高血压形成，正常情况下，每个人每天食盐摄入量避免超过6克。