运动对于每个人的人生生活中都是必不可少的，而且从小学初中高中乃至大学都有开设体育课程，从而就可以看出运动对于每个人的人生发展和发育中都是起到了非常重要的作用的，朋友们可以通过运动达到强身健体的目的，同时就可以有效的养生，运动是从大家的身体根本上来进行调节，这样的运动是最根本的没有任何副作用，其实运动养生的方式有非常多。
不一样的年龄层次的朋友们对于选择运动养生的方式不一定都一样，朋友们只需要从总体上了解运动养生具体的好处，然后再通过自己的身体各方面的状况来选择适合自己的运动就可以，朋友们再运动养生的时候一定要切记量力而行！
下面大家就一起来看看运动养生的意义，从身体的本质上来看，通过运动可以强固大家的身体基础这是毋庸置疑，并且运动还是一种无副作用的兴奋剂，对于心情不好以及忧郁的朋友们都可以选择通过运动来达到调节心情的目的，那是由于在运动之后引起大脑皮层的兴奋，从而兴奋之后就会分泌出一种令人心情愉悦的物质，就可以有效的改善人们的心情了，朋友们一旦心情好了，会随着食欲等各方面的增强，朋友们的身体健康就得到了有利的保障，所以通过运动养生是有一定的科学依据，每个人可以根据自己的能力来选择适合自己养生的运动方式，同时一定要注意的就是根据自己的能力来选择，不要一次性就对自己要求过高，这样容易对身体的组织造成损伤！
最后就是不建议朋友们睡觉前进行运动养生，睡前运动大脑比较兴奋，从而就会导致难以入睡，这样就非常不利于养生了！
