生活中即使是对我们身体健康有营养的食物，也不能过量食用，否则对我们的身体也会带来危害的，以下是15种别吃过量的健康食物，希望大家在日常进食的时候应当注意。
1： 橘子、柳丁、葡萄柚易引发胃食道逆流。
2： 蕃茄 易引起高血钾。
3： 凤梨易诱发过敏。
4： 茶会妨害铁质吸收，甚至引起贫血。
5： 咖啡咖啡因轻度中毒：增加利尿作用出现，同时也出现烦躁、心慌出现恶心等现象。
6： 鲔鱼的过多食用，会导致视力问题、听力下降、言语不协调和肌肉无力。
7： 水的过量饮用消耗会导致水中毒、异常低血钠。
8： 黄豆大量食用会让妇女子宫内膜产生增生，引起子宫癌的风险增加的可能。
9： 菠菜 富含草酸，可能导致肾结石。
10： 苦杏仁、巴西坚果 吃过量会中毒，可能会导致脱发、指甲脆化、皮肤炎，神经系统异常的损失，严重的情况可能致死。
11： 动物瘦肉蛋白过量时身体会产生胰岛素激素，将加促老化和增加癌症（特别是乳腺癌）的风险。
12： 辣椒过多的剧烈刺激我们的胃肠的粘膜，影响我们的消化系统功能。
13： 鸡蛋成年人不要每天吃蛋，隔天吃一个，即一周吃2~3颗蛋是比较合适我们身体的。不吃生蛋，蛋要全熟食用。
14： 醋过量会腐蚀上皮组织，软化骨骼。
15： 苜蓿芽易引起免疫性的问题。最后还是提醒大家，要让身体健康，并非靠单一种食物就可以达成，均衡的饮食和适度的运动，永远是最佳良方。
