冬天是一个万物调零的季节，也是一个厚积薄发的季节，如果冬天过得好，来年的春天，一切将欣欣向荣。其实人也是自然界中的一环，人也是遵循自然界的规律才能在地球上生活了过亿年的。其实，在冬天，人也是在积蓄能量，但是，如果你总是冷若冰霜，那你就没有过多的能量为来年作准备了，这也就意味着你已在输在起跑线上了。我们要赢，就要从冬天才始准备。只要你做到以下几个方面，你就能比别人积蓄到更多的能量，也就是说，你比别人在来年跑得更快，那你就胜在起点了。
第一，每天当我们一起床时，我们要喝一杯温水。寒冷的冬天，我们一起床就喝冷冰冰的饮料，这对我们的身体的损害是很大的。本来在睡觉时，我们的身体就处于一个温暖的状态，在醒来后，我们们要温水来给自己补充睡眠时失去的水份，而此时你用冷水，这就会让你的内脏器官由热一下子变冷。在喝水时，你也能感受到自己的颤抖，所以，早上醒来，我们要喝温水。并且，这温水还能促进我们身体排毒，排了无用毒素，一天我们都精神抖擞。
第二，我们平时的食品要注意，冬天就是要多吃一些性热或性温的食品，那些性寒凉的就要淘汰了，比如冬瓜、苦瓜之类的。冬天我们要多吃一些辣的东西，所以在做菜时适当地放些辣椒是个不错的做法，它会让我们在冬日里热量四射。还有，要适时地进补，煮一些鸡汤，喝一些羊肉汤，这对我们的身体都是很有好处的。
还是就是我们要注意脚部保暖了，很多人冬天晚上睡觉时脚是冷冰冰的，即使是睡到天亮，脚也只是稍微地暖了一点。在这样的情况下，我们在脚变暖就要在睡前用热水泡脚了，至于热水的温度，以自己的承受范围为准了。如果你还怕脚会冷，那就在脚的下面放个热水袋，这样就保证你一夜安眠了。
