女孩子丰胸主要是在后天靠努力让气血循环变好，要让胸部气血流通好，足够的养分为重要条件，再来身体的状况也是决定能否将足够养分送到胸部的关键。在女性生长期时，可透过适度的健胸运动以及按摩，均衡饮食，下面就提供了几点注意事项：
1. 醣类、蛋白质、脂肪缺一不可
由于醣类以及脂肪为身体的燃料，特别是脂肪为胸部的主要元素之一，而蛋白质是让胸部丰满的材料，故均衡饮食对于胸部发育相当重要。
2. 青木瓜有助胸部长大？
一般的认识主要是认为木瓜酵素可以让女性体内的雌激素进行刺激，同时也能够协助身体内的蛋白质分解，对于胸部发育有所助益；然而也有人认为，木瓜酵素进入我们身体的消化系统后，在胃部早就已被分解殆尽，根本没办法让女孩的胸部发育，青木瓜丰胸仍需更多的科学证据佐证。
3. 胶质与胶原蛋白大加分
由脂肪与结缔组织构成的胸部，而胶原蛋白正是结缔组织的形成原料，然而动物性胶原蛋白若吃太多，容易造成热量一同下肚；可以透过鱼肉、鸡肉或是低脂牛乳、豆类等，来摄取合成胶原蛋白的胺基酸原料。
4. 经期是胸部发育好帮手
在经期来的第11到13天为丰胸的最好时间，在这段时间裡可以透过适度的健胸运动，多吃含有丰胸作用的食材，动情的激素进行有效的分泌，这样就能够有效的促进乳房内部脂肪变的厚起来，这样就起到一定的丰胸效果！
