不是只有青少年会长痘痘，成年人也会深受困扰，更有不少人是从青春期到成年，都在对抗痘子。痘痘的形成与日常生活作息有莫大的关系，如果你的痘子老是长在相同部位，可以经由观察痘痘的出现的地方与形态，推测出我们体内哪里出现状况了，调整生活型态以改善。
痘痘位置：
1.额头：
睡眠品质有问题
额头在中医里属心，心主神明思考。此部位长痘痘，可能代表睡眠品质不好，脾气容易变得焦躁，心火旺。
此类型的人可饮用莲子心茶，有助于消烦躁，降心火，使睡眠安稳。并打造安稳舒适的睡眠环境，像是睡前使用精油、睡前2小时前将灯光调暗，帮助自己睡得安稳。
2.两颊：
不易入睡、晚睡
两颊在中医里属肝、肺，主皮肤与代谢。此部位长痘痘，可能代表入眠状态不好，躺在床上翻来覆去好久才能入睡，或是熬夜晚睡。 两颊长痘痘的话，可饮用玫瑰花茶，有助于抒肝气、和缓情绪。这类型的人，不妨养成睡早起早、运动习惯，或是睡前1小时前泡温水澡，放松身心好入睡。
3.鼻子：
肠胃消化有问题
鼻子属脾胃，中医所说的脾胃相当于西医的消化系统。此部位长痘痘，多与饮食有关，常见于爱吃高热量食物、炸物，而且重口味，同时烟酒过量，又有吃宵夜习惯的人。 因為肠胃无法负担这样的饮食习惯，所以这类型的人，建议饮食要清淡，尽量选择少油、清蒸或水煮的菜肴。
4.下巴：
内分泌系统问题
中医认为下巴属肾，主管范围相当于西医的生殖、泌尿系统。下巴长痘痘，代表荷尔蒙出现变化或是内分泌失调，因此不少女性在荷尔蒙变化较大的生理期前后，会冒出几颗痘子。 下巴容易长痘痘的人，建议成良好的大小便习惯，多喝水、多吃蔬果，调整生殖、泌尿系统的平衡。
