坐月子饮食健康，传统与现代相结合！

提到做月子营养与膳食，则存有很多古今之争，可是针对饮食搭配的整体标准是营养健康，有利于我们人体的消化吸收和康复治疗，传统式者的叫法与现代科学都有叫法，今日就将古典与现代融合小结，概述归纳如下，以供大伙儿参照：

1. 传统式者的叫法：不要吃生的冷的食材。

现代科学的叫法：多吃蔬菜避免便秘。

整合归纳如下：中央多吃非冷性的食材

比如：西兰花、包心菜、花菜、莴笋等。

2. 传统式者的叫法：不能饮水。

现代科学的叫法：多摄入水份。

整合归纳如下：中央摄入水分含量的食材

比如：多吃一些新鲜水果，例如普遍的大樱桃荔技、红提桂圆、苹果泡牛乳等方法。

3. 多摄入蛋白质高的食材

比如：荤菜、生猪肉、蛋水豆腐等。

4. 多摄入含铜高的食材

比如：牛羊肉、腰子、猪的血、牛肝等。

5. 摄入可提升奶水的食材

比如：花生猪脚、蚵仔、乌仔鱼、麻油鸡等。

6. 传统式者的叫法：多吃一些补身体。

现代科学的叫法：防止肥胖症。

整合归纳如下：中央少吃高油炸工、高糖高热量的食材

比如：用色拉油但使用量少一点，不要吃附加非食补的食材（零食）。

若奶水充足，宝宝也吃的多，实际上不是太非常容易胖的，除非是过多的进食，因而哺喂小孩子就变成另一个非常好减肥瘦身之道了！另一个要友情提示的是：奶水是小宝宝最好的纯天然食材，可是铁制及维他命D则是奶水更易欠缺的物质，需要适当的补充。