髌股的关节疼痛生活中如何预防和治疗

作者:yuer66  时间:2014-10-28 15:21:14  来源: 大众养生网

在年龄青的人群中常见的腿部问题中,“髌股的关节疼痛症候群”是属于过度及不当使用身体的膝部关节常见的问题,因为它刚开始症状并不严重,有时容易轻忽了,因此需要特别介绍一下!

髌股的关节疼痛生活中如何预防和治疗

髌股关节疼痛症候群,常发生在年轻人身上,尤其是喜欢运动的人和女性。运动员,尤其是跑步、滑雪、自行车、足球、常跳跃的运动等等,这些运动容易对膝盖造成比较大的压力。女性朋友则是因为骨盆较宽,造成膝盖受力不平均的关系。最主要的症状是膝盖前面或髌骨周围的疼痛,特别是在上楼梯下楼梯、跪、蹲,以及弯曲膝盖坐太久的时候。要注意的是,初期症状并不明显,可能只是在久坐站起来的时候,觉得膝盖前面不太舒服,或是弯曲膝盖时有磨擦声。发展到严重时,可能会出现持续性的疼痛、无力、局部肿胀、僵硬、肌肉的慢慢萎缩等等的情形。

引发的原因有很多,包括过度的运动、髌骨排列的不良、髌骨脱位、大腿的及臀部的肌肉的紧绷、肌力不平衡或肌力不足、足部问题(外翻、内旋等)、外伤、生活习惯引起 (蹲、跪、上下楼梯、常穿高跟鞋等) 等等。

平时的生活中的预防和治疗:

1、避免过度使用、要适度休息

2、减少上下楼梯次数

3、尽量少蹲及半蹲

4、少穿高跟鞋。注意身体的讯息,不舒服就该休息了

针灸治疗:

1、疏通气血循环

2、放松紧绷肌肉

3、补益虚损气血

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫