清晨起来你的第一件事情是什么？专家建议我们清晨起来喝一杯水，这杯水可以及时的补充夜间流失的水份，让我的血粘度恢复平衡，而这一点对于中老年人很重要。
而对于年轻人而言，我们知道有很多已经养成了清晨起来喝一杯水的好习惯，很多人认为这样有助于排毒，没有错。我们的人体在夜间10点以后就开始进行排毒了，从各个脏腑到大小肠，而到我们在早晨吃第一个固体食物止，这段时间我们都在排毒，所以早晨起来后和一杯水可以让给这个排毒过程助一把力。
那么除了水以外，还有其他什么水可以在早晨喝呢？又是什么人适合喝呢？你的第一杯水喝对了吗？
盐水是很多人早晨的选择，在白水稍许加入盐即可。要知道盐水比普通白开水更能清肠，所以如果早晨排便有困难的朋友就可以选择和盐水了。要注意的是首先盐的比例不能过高，否则喝了过浓的盐水反而不能起到补水的作用。更加重要的是高血压的人要避免和盐水，尤其是在早晨血浓度较稠的时候，盐水会升高血压。
柠檬水是女生十分钟爱的滋润养颜水，很多人都喜欢柠檬高维生素含量和碱性元素，然而大家不知道的则是柠檬水长期喝的话会导致胃酸分泌太多，所以柠檬水是不适合胃酸过多的人士，会对胃起到反效果。
中国很久前就已经有了喝蜂蜜水的习惯，早晨喝蜂蜜水的人也不少，但是事实上早晨喝蜂蜜水和柠檬水的问题时一样的，增加胃酸的产生对胃造成一定损伤。所以建议早晨慎喝蜂蜜水。很多人相信蜂蜜润肠的功效，但是有便秘问题的人完全可以选择晚上喝蜂蜜水，滋养皮肤同时适当分泌出来的胃酸能让晚上吃的东西更容易被吸收。而且晚上喝蜂蜜水可以有助于睡眠。说了那么多，你现在认为自己应该喝那类水了吧。
