失眠也许是人们生活当中最容易患的一种疾病，很多人不管是面对生活，还是工作，往往都会出现这种情况，当然，失眠并不可怕，但可怕的是它所带来的后果，很多人都不知道在现实生活当中应该如何缓解失眠。
想要不失眠，首先要养成良好的生活习惯，尤其是在晚上的时候，不要熬夜，因为熬夜对人体来讲伤害还是非常大的，人体在晚上十一点之后，器官都在进行不断的回流，所以，这个时候一定要睡觉，如果你不睡觉，肝脏还在继续工作，他们并没有得到血液的支持，往往就不会储存太多的热量，会让你整天都想睡觉。
做任何事情都要量力而行，冬季虽然说并不适合锻炼，但大家也要加强身心健康，可以稍微选择一些轻运动，比如说打太极，或者是跳舞，这些运动都能够在一定程度上给你不同的帮助。
想要少失眠，大家在睡眠过程中应该注意养成良好的睡眠方式，通常来讲，睡姿有几个不同的方式，当然对于女性朋友来说，如果想要美容养颜的话，大家最好是右侧卧着睡，如果是俯卧睡姿的话，那么会容易影响女性的胸部呼吸，对人体的肺部来讲是一种挑战，如果女性选择仰卧的话，那么也会引发子宫的一些病变，会让你的子宫慢慢地移位，左侧睡觉会对于心脏有一定的压迫，所以，右卧睡是对女性最好的选择。
冬季是一个特别干燥的季节，大家内心往往也许在这个季节会变得特别的紧张，其实，你的神经也正处于一种紧绷的状态，所以，对于一些事情也不要过度敏感，只要保持平常心对待就好了，只有这样，才不会让你的精神变差，才不会导致失眠症状。
