秋季气温开始降低，雨水较少风大天干，尤其是北方地区，气候干燥空气中缺少水分，湿度相对较低。这使得人体皮肤水分蒸发快，造成皮肤干裂，皱纹增多，甚至毛发脱落增多，大便便秘等情况。这种气候极易损伤人体肺阴，容易虚火上延而出现秋燥，产生口干咽燥，津液不足，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，出现津亏液少的“干燥症”。此时，防燥显得尤为重要。
防秋燥重在饮食调理。有些人认为秋季口干舌燥身体缺少水分，及时喝水就足够了。这是很不正确。光喝白开水并不能完全缓解秋燥对人体造成的负面作用。古者有云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，就是说在早上喝盐水，晚上喝蜜水，一方面能补充人体水分防止水分流失过快，另一方面又是秋季养生，防燥去火，防止衰老的良方。还能缓解便秘的情况。饮食方面，适当吃一下能够养阴生津，润肺清燥的食物，像酸角、梨子、甘蔗、百合、银耳等。切记少食辛辣烧烤食品，辣椒、花椒、葱、桂皮特别是生姜都不宜在此时实用，会加重体内的虚火蔓延。当然，少量的葱姜辣椒作为炒菜的调味品，问题不大不会造成危害。
秋季天气闷热时也别烦躁。初秋时节出现“秋老虎”的炎热天气，夏浪卷土重来再正常不过，气温高、湿度大、天气闷的“桑拿天”最令人心情烦躁。此时应保存心态平和，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，及早适应秋天容平之气避免秋燥上身。
当然，在防范秋燥影响时也要注意秋凉对人体的侵袭，注意保暖及时增添衣物，室内空调温度不应过低，避免感冒等疾病的发生。
