“日光浴”，健康生活小贴士

在日常生活中，我们常常会触碰太阳，太阳较大的益处便是给我们产生维他命D，缺乏维生素Ｄ会引起一些病症，下边就为大伙儿讲下晒太阳的小提示。

过去我们大部分紧紧围绕太阳对我们的损害，通常忽视了太阳对我们的必要性。太阳是最好是、完全免费及唯一的天然的维他命Ｄ来源于，并非在市面上生时兴的各种各样补充品，假如我们人体内的维他命Ｄ是以太阳立即获得的，人体当然明白调整所需使用量。若补充过多的维他命Ｄ，也可能会导致人体内的优质蛋白质耗费过多。我们一直在这里标明太阳的必要性，是不是能明目张胆地直射太阳，这自然不是吧！

晒太阳小提示：

要立即直射太阳才可以获得纯天然的维他命Ｄ，因此请于户外直射太阳，不必给一切物件隔绝。

最好是直射太阳的时间段是，早上八时至十时和中午四时至七时。

太阳底下直射胳膊和脚部约需要十至十五分钟。

每日至少要分配三十分钟的時间立即直射太阳。

若在房间内触碰太阳时，防晒隔离用具是需要的，因在房间内触碰的太阳是遭受隔绝的，除不可以出示维他命Ｄ外，也会导致黑色斑等产生。

若在户外触碰太阳，请防止应用防晒隔离保湿乳液，即便是小剂量的保湿乳液，也会阻拦绝大部分维生素Ｄ的造成。

皮肤较黑的人，需要多十五至三十倍的太阳才可以生产同样分量的维他命Ｄ。

在往日的生活里，我们活在“皮肤癌”的伤痛下，而回绝“太阳”，但太阳确实是人类最难能可贵的最好的朋友，它是我们不能欠缺的纯天然健康保健物质和预防剂，能协助我们防止和摆脱很多病症。要是我们明白“游戏的规则”，就该让“太阳”重返我们的身旁，今个夏天畅快“同太阳打游戏”吧！