1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！晚餐尽量吃能量低的食物，例如黄瓜、西红柿，主食可以吃土豆、玉米、红薯，尽量不吃精白米面，多喝水，适量运动。 2017-07-19