1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！瘦，是一个系统性的瘦，不能只瘦手臂，建议可以做这些运动：快走、跑步、仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、郑多燕等，锻炼会使全身各个部位的脂肪都会降低，对手臂也自然起到瘦的作用。饮食上要注意少油少盐，不饮酒，避免脂肪蓄积。 2016-12-02