1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！每餐过后避免立即坐下，不是静态的葛优躺、“沙发土豆”等静止姿势，适当做些运动，例如散步、跑步、仰卧起坐卷腹、平板支撑等，一些腹部消耗比较大的。尽可能多的去消耗能量，不要过累，都可以起到减掉赘肉，减肥的作用。 2016-12-21