1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！瘦，是一个系统性的瘦，不能只瘦腰部，减少腰围，建议可以做这些运动：快走、跑步、仰卧起坐、平板支撑、腹肌轮、卷腹，这些都是对腰部用力要求较高的运动，饮食上要注意少油少盐，不饮酒，避免脂肪在腰部蓄积。 2017-01-06