1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 每天吃稀饭减少食物摄入总量，减少能量的摄入对减肥有一定作用，但科学的减肥是少吃含能量高的食物，如高碳水化合物、高脂肪等食物，每天摄入能量限制在1000千克左右，但要保证必需营养素的供给，如必需氨基酸，必需脂肪酸，矿物质及维生素等，否则盲目减肥会造成其他疾病的发生，另外要有适量的运动，长期坚持才能奏效。 2016-11-01