1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！您的情况是腿部受到了挫伤，导致肿痛，不是水肿，建议可以吃活血化瘀的食品，促进血液循环，如山楂，红糖、黑木耳、洋葱、红枣等，如果水肿，可以薏米红豆煮粥食用。 2017-08-30