1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！您发胖的主要原因还是缺乏运动，所以从根源上解决问题的话，要加强户外运动，在饮食方面可以吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、白菜等促进肠道蠕动，还有香菇，黑木耳、海带、海藻类等也能促进废物的排出，白萝卜、山楂也可以促进消化。 2017-09-25