1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！肥胖体质想要瘦下来，确实需要增加身体的代谢率。想要提高新陈代谢，增加脂肪的消耗。需要经常锻炼、健身。增加体内肌肉的量，减少脂肪的量。肌肉含量增加，可以提高代谢率，也可以增加机体对营养物质的吸收。 2016-12-16