1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！健身期间消耗能量较多，也会消耗更多的蛋白质，因此要注意优质蛋白质的补充，多吃肉蛋奶食物，午餐不要吃多，晚餐清淡饮食，六七分饱就可以。 2017-09-27