1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！更年期可以吃富含大豆异黄酮的食物，缓解更年期症状，还可以保护乳腺和卵巢，更年期要多吃些豆类的食物，注意补钙，也要适当吃含有大豆异黄酮的食物，豆浆、豆腐等，具有保护乳腺和子宫的作用，可以延缓衰老。 2017-11-14