1个回答 临床护理师_付宝芳 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。 你好！晚饭可以吃一些小米粥，睡觉之前可以和一杯牛奶。另外可以多吃些核桃此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物也有助于睡眠。 2016-12-27