核桃仁营养价值

核桃仁通常有润肠通便、补充身体营养、助睡眠等多种营养价值，有利于身体健康。

1、润肠通便：核桃仁里面含有膳食纤维和油脂含量相对比较偏高，有帮助润肠通便营养价值，可以改善身体出现便秘和排便不畅。

2、补充身体营养：核桃仁吃了以后通常可以起到补充身体营养价值，里面含有丰富蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养成分。

3、助睡眠：核桃仁吃了通常可以起到助睡眠营养价值，可以改善身体出现睡眠质量较差等不良反应。

除以以上营养价值以外，还可以起到帮助增加身体体质等多种价值，要避免过量吃。