栗子具有补肾强腰、健脾养胃、止血的功效，可以缓解肾虚导致的腰膝酸软、神疲乏力、小便清长、头晕耳鸣、遗精早泄等疾病的作用，栗子适于人群包括肾虚、腰膝酸软、脾胃虚弱、便秘等患者，如果患者有糖尿病或者是婴幼儿禁止吃栗子，避免血糖出现异常。
栗子的营养成分非常的丰富，营养价值非常的高，可以起到保护胃黏膜，增强脾胃功能，促进胃肠消化吸收的作用，而且栗子里面的碳水化合物和糖分可以缓解疲劳、恢复体力的效果，但是不可以过多的吃栗子。