高蛋白低脂肪的食物主要是包括羊肉、牛肉、大豆等，对身体有帮助作用。
高蛋白低脂肪的食物主要是当中的蛋白质含量比较高，但是脂肪比较低，常见的食物主要是包括牛羊肉或者大豆，在吃了以后可以减少蛋白质缺乏的情况，另外也不容易出现脂肪堆积，比较适合身体肥胖的人，减少身体过度臃肿的表现。
在生活当中要注意做好个人的饮食管理，少吃一些油炸烧烤等食品，容易增加肠道的负担，会出现消化不良的表现，在饭后也可以适当的运动，有利于消化、吸收。