晚上不吃主食对身体有危害吗，怎么办

偶尔不吃主食，对身体没有多大危害，但长时间不吃主食，会给身体带来一些危害，如营养不良、低血糖、胃病等。建议合理饮食，如果出现严重不适的症状需及时就医治疗。

1、营养不良：米饭、馒头等主食属于饮食中不可或缺的一部分，是人体必需的膳食纤维和维生素。长期不吃主食，会导致人体所需营养不足，容易造成营养不良等症状，导致身体乏力、精神萎靡;

2、低血糖：通常主食中的糖分比较丰富，晚上常不吃主食，虽然短期内有助于减肥，但会导致糖的摄入量不足，诱发低血糖，还会引起心慌、乏力等症状;

3、胃疾患：长期在夜间不吃主食，会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损害。严重者，会引起胃炎，有些病人还会出现胃溃疡等疾病。