子宫脱垂恢复正常的小妙招

产后轻微子宫脱垂可以做盆底肌康复，需长期坚持凯格尔运动、缩肛运动等。

• 子宫脱垂它是分度的，可能是轻度的子宫脱垂，也可能是比较重的子宫脱垂，对于刚刚生产完或者是生完二胎的女性来讲，这种轻微的子宫脱垂还是比较常见的。

1. 如果是产生了这种情况，可以先到医院去做一个盆底肌的测试，然后做一个盆底康复电刺激，请医生护士帮助你找到一个盆底肌收缩这种感觉。
2. 然后之后需要你长期的进行一个自我恢复锻炼，你到医院去做那几次十几次的肌电刺激，都不能够保证你能够恢复盆底肌的功能。
3. 而且这种作用只能帮助你找到感觉，之后要经过你长期的生活中锻炼，凯格尔运动缩肛运动，避免抱孩子拎重物，避免屏气用力，避免便秘，这些日常生活中去注意到了，你才能够缓解你的子宫脱垂。