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钙片不能和什么一起吃

发布时间: 2022-03-18 10:15:45  53410次播放

孔维萍主任医师

中日友好医院中医科

视频内容

  • 钙片不能和以下食物一起吃：1.大米；2.盐；3.含磷食物；4.草酸类食物。
  • 我们平常的生活当中，现在大家都非常提倡，在身体出现了比如说年龄增大，出现骨密度的减低，骨质疏松的时候，我们一定要补钙。那么钙片不能跟什么样的食物一起吃呢？
  • 首先来说就是钙片最好不要跟米饭、大米来一起食用，因为大米中含有植酸，植酸和消化道中的钙质相结合以后，可能会产生不利于人体吸收的植酸钙，降低我们对钙的吸收能力。
  • 第二来说就是盐，盐分如果摄入的比较多，它会影响到钙质的吸收。所以说我们不要跟过咸的食物同时来服用钙。
  • 另外就是含磷的食物，我们人体正常的钙磷的比例是2：1，过多的摄入含磷的食物，它会影响钙磷的比例，钙磷的比例可能会大大的升高，就会出现体内的钙元素的流失。
  • 第四种就是含有草酸类的食物，就像菠菜、苋菜、竹笋，这些食物当中的草酸可能会跟钙来结合，发生一系列的不良反应，所以说大家尽量要避免。
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