晚上吃东西的危害

晚上吃的过饱会导致肥胖、血脂、血压异常，晚餐吃的不宜过饱，吃晚餐的时间不要和睡觉时间太近，会引起消化不良。晚上吃东西应该说要分情况来对待，当然了现在随着人们生活水平的提高，生活节奏增大，可能很多时候晚餐是最丰盛的一顿，我们的晚餐正常是可以吃的，但是建议不宜吃得过饱，那么因为现在已经有很多的研究发现，如果晚上进餐过饱，吃了过多这种高脂高蛋白的食物，加上晚餐之后可能，很多人都是缺乏进一步的活动锻炼的，那么进食了较多的晚餐，可能会跟我们很多疾病的发生，像肥胖血糖血脂的异常，一些心脑血管的疾病都会有一定的相关性，所以说晚餐一吃，但是不宜吃的太撑，那么吃个七八分饱，餐后还是要建议活动活动，另外就是晚餐的时间距离睡觉的，时间也不宜特别的近，如果说您晚餐吃了没一会就到了，晚上上床睡觉的时间了，那么可能会对我们的消化系统造成影响，也可能会加重一些食管反流的发生。