炒黑豆的功效与作用有哪些

炒黑豆的功效与作用，主要包括健脑益智、补肾强腰、润肠通便、补血养血、清热利湿等，需要在医生的指导下食用。

1、健脑益智：炒黑豆里面含有较多的卵磷脂，适当食用以后，能够达到健脑的功效，对身体有一定的好处。

2、补肾强腰：合理吃炒黑豆，能够滋补肾脏，也可以强健腰骨。

3、润肠通便：因为炒黑豆中的膳食纤维含量较多，适量食用能够加速胃肠蠕动，有效预防便秘。

4、补血养血：炒黑豆里面也含有铁元素，能够达到补血的效果，比较适合贫血的人食用。

5、清热利湿：炒黑豆具有泻火、排出湿气等作用，在一定程度上还可以改善湿气重引起的不适症状。

虽然炒黑豆的功效较多，但是如果不注意用量，可能会增加胃肠负担，出现腹部发胀、恶心等症状。如果身体出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。