经常喝酒的人怎么调理身体

经常喝酒的人调理身体首先要禁酒，停止酒精对各个器官的损伤，另外增加睡眠，多吃护肝的食物。经常喝酒的人首先来说，必须要做到的就是禁酒，如果你不把这个酒给禁掉了，你吃什么都不能够调理身体。长期的饮酒它损害最大的就是肝脏，肝脏是我们的代谢的器官，喝酒之后是可以造成酒精肝，甚至严重的就会发生肝硬化，只有停止饮酒，轻度的酒精肝它才能够逐渐逐渐的自我恢复。另外长期饮酒还能够造成我们的大脑的损伤，能够出现情志的异常，会出现幻觉，能够出现脾气、秉性的改变，这都是需要戒酒的。另外增加我们的睡眠，吃一些纤维素、果蔬，也可以起到护肝的作用。