花生脂肪含量高吗

花生脂肪含量很高，含有不饱和脂肪酸，适量食用可以保护心脑血管，但是过量食用会导致食积，形成肥胖。花生仍然含有很高的脂肪，比如我们经常用花生榨油，这油就是脂肪，花生里含有不饱和脂肪酸，如果吃得太多，这东西不容易被人体消化，容易出现食积现象，吃太多的不饱和脂肪酸，也容易形成肥胖。食用适量的花生，它对心血管有益，对我们的大脑有益，花生也含有白藜芦醇，这是一种对人体有益的物质，我们一般推荐每天食用10-20克就足够了。