吃米饭会长胖吗

吃米饭不会长胖，因为米饭热量低，食入后容易产生饱腹感，减少其他食物摄入。吃米饭是不会发胖的，大米的热量比较低，它含有的淀粉容易让人产生饱腹感，从而使得食欲也有所降低，还能减少其他高热量食物的摄入。大米含有部分蛋白质、少量的矿物质以及人体所需的微量元素，可以维持人体日常活动的正常运行。大米并没有使人发胖的成分，所以吃大米是不会发胖的。担心发胖的人群，实际需要在生活方式上进行调整，饮食上少摄入高脂肪、高热量的食物，多吃含维生素和纤维素类的食物，比如蔬菜、水果，多做运动，加强对体内脂肪的氧化和消耗。