做俯卧撑有什么好处

做俯卧撑的好处有：缓解压力、提高耐力、防止肌肉过早老化、改善心肺功能、保持身材。

• 每天做俯卧撑的好处有以下几点，第一个就是可以缓解压力通过做俯卧撑，可以使人的注意力比较集中，同时肌肉的疲劳有助于缓解压力，可以释放不愉快的情绪而且可以提高人的耐力使人的精力充沛有利于克服各种困难。
• 另一方面肌肉可以防止过早的老化，做俯卧撑可以作为一种锻炼的方式可以使肌肉不断的充血，降低肌肉出现老化的速度，另外坐俯卧撑，还可以改善心肺的功能。
• 俯卧撑是一种无氧的运动可以很好的调整呼吸使心脏的速度能够适应，可以提高血液循环的速度，对于心肺具有锻炼的作用，另外做俯卧撑还可以保持身材，因为俯卧撑可以改善很多的肌肉特别还可以使线条更美好。