补气血不用吃药-这3物补血速度快

补气血，不用吃药，这3物补血速度快，大家好，俗话说的好，药补不如食补，食物，既可以调理，又可以养生，对补气血而言，通过饮食来调理气血是一个特别好的选择。今天给大家介绍3种补气养血的食物。

第一就是瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白质，蛋白质也是血液的一个组成成分，可以生血活血，同时瘦肉里面的血红素含量高，含铁量非常丰富，而且容易被人体吸收。

第二个就是胡萝卜，胡萝卜它有土人参的称号，能够补血养肝，还可以健脾，补中益气，尤其是可以改善我们的肝血亏虚引起的视力下降、夜盲等症状。

第三个就是红枣，大家都很熟悉，能够滋补脾胃，养血安神，对于贫血、气血不调都有很好的调理作用。